皆さんこんにちは
乾燥がひどくなる季節ですが皆さん肌ケアはどのようにしていますか？
結構いい値段の化粧品を使っているのに改善されないとか、毎日しっかりケアしてるけど最近張りがなくなってきた。とかありませんか。肌のメカニズムを知ることで肌ケアを少し変えるだけでとびっきりの卵肌を手に入れることができるかもしれません。
皮膚代謝のメカニズム
問い： 皮膚って、どうやって新しく生まれ変わるの？
答え： ほんとにいい質問ですね。皮膚は、まるで古いTシャツを捨てて、新しいTシャツを着るように、常に新しい細胞を作り出しているんですよ。そのメカニズムを解明してみましょう。
- 基底層の工場: まず、皮膚の一番奥にある基底層で、新しい皮膚細胞が生産ラインを稼働させています。ここで、細胞は「おっ、新しい細胞を作ろうぜ！」と意気込んで、細胞分裂を繰り返しているんです。これが、新陳代謝のスタート地点です。
- 有棘層のエレベーター: その後、基底層で生まれた細胞は、有棘層という階段を上っていきます。有棘層って名前からして、ちょっとした棘のようなものがあるんじゃないかと思いそうですが、実は違います。ここでは細胞同士が密着して、仲良く階段を上っているんです。この階段をエレベーターと思ってください。上に上にと押し上げられていくんですよ。
- 角質層のステージ: 最後に、角質層という舞台に登場します。ここでは、細胞は少しずつ核を失い、アカとなってはがれ落ちていきます。これが、皮膚の「ターンオーバー」です。約28日のサイクルで、新しい細胞が生まれ、古い細胞が退場するんです。ちょっとした肌の劇場ですね。
具体例: 皮膚にできたシミや炎症、傷は、この新陳代謝のプロセスに影響を与えます。例えば、シミはメラニン色素が集まったもの。炎症は、細胞たちが「おっ、何かがおかしい！」と騒ぎ立てている状態。そして傷は、皮膚の工場が一時的に中断される瞬間です。でも大丈夫、皮膚は頑張って新しい細胞を作り、傷を修復してくれますよ。
さあ、皮膚の舞台裏を覗いてみた感じはいかがでしょうか？ちょっとした肌のドラマが繰り広げられているんですよ。
肌状態の確認方法
肌の種類にはいろいろありますが外から見てわかるもので分類していきます。簡単なケアのポイントをのっけっていますが、肌が確実に良くなるよう美容皮膚科に行って調べてみるのもおすすめです。
- 乾燥肌（ドライスキン）:
- 特徴: お肌がカサカサしていて、メイクのりが悪かったり、洗顔後につっぱる感じがしたりします。
- セルフチェック:
- 朝、洗顔前に顔を触ってみてください。カサカサしている部分は乾燥肌のサインです。
- ケアポイント:
- 保湿を徹底: バリア機能を正常に保つために、しっかり保湿しましょう。
- 脂性肌（オイリー肌）:
- 特徴: お肌がベタついていて、メイクが崩れやすいです。
- セルフチェック:
- 顔がテカっている部分が脂性肌のサインです。
- ケアポイント:
- 水分を閉じ込める: 乳液などで水分を逃さないようにしましょう。
- 混合肌（インナードライ）:
- 特徴: 部分ごとに状態が異なるお肌。Tゾーンは皮脂が多く、頬などは乾燥が目立ちます。
- セルフチェック:
- 顔全体をチェックして、乾燥とベタつきのバランスを見てみてください。
- ケアポイント:
- 部分別に適切なケア: 乾燥部分は保湿、ベタつく部分は軽めの乳液を使いましょう。
- 普通肌:
- 特徴: 水分量と皮脂量がバランス良く、肌トラブルが少ない理想的な肌質です。
- ケアポイント:
- 日ごろからバランスをチェック: 季節的な変化にも注意して、適切なスキンケアを行いましょう。
- 敏感肌:
- 特徴: 肌トラブルやアレルギーで不安定な状態。肌が乾燥しやすく、刺激に敏感です。
- セルフチェック:
- かゆみや赤みが出ている部分が敏感肌のサインです。
- ケアポイント:
- 刺激を避ける: 敏感肌に合った刺激の少ないケアを心がけましょう。
さあ、肌の診断結果を元に、適切なケアを実践して、美しいお肌を保ちましょう。
肌荒れを直すには
肌荒れの原因としてニキビや出来物・炎症あとなどがある場合はまずこちらから直していきましょう。
ニキビなどの傷については医薬品をもちいて、肌がこれ以上荒れないようにします。
抗菌剤：医薬品にはニキビの原因菌となるような菌を抑制するものがあります。また傷口が悪化しないようにすることが重要です。
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ステロイド入りクリーム：炎症を抑える効果があります。しかし、免疫機能を抑える働きがあるため長期間の使用は控え、短期間に使用するようにしましょう。傷口に使用する場合は抗菌剤と併用し傷が治ったら使用を控えてください。
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傷や炎症などは化粧品では治らず、悪化させることがあるので医薬品を使用しましょう。
肌をきれいにするには
さて、傷がない状態で、炎症などもない状態となったら次は肌の美容を高めていきましょう。
今回、肌をきれいにしていくために2方向から攻めていきます。
１．内服（ビタミン・食物繊維）
２．外から直接塗る方法
１．内服
ビタミンを体内に摂取することで皮膚のターンオーバーを正常に行うことができます。またビタミンは抗炎症作用のものがあるため炎症を起こした部分を直す働きがあります。マルチビタミンとミネラル成分があることでターンオーバーは促進されます。
また食物繊維は、便秘の解消と腸内細菌のバランスを保つ働きがあります。便秘はよく肌荒れの原因と言われます。またそれに関連して腸内細菌は菌の種類と割合によって体に影響を与えます。食物繊維が多いことで、悪影響を及ぼす腸内細菌のバランスを改善することができます。特に腸内細菌である乳酸菌は、酪酸や乳酸、酢酸などを生産し私たちの体にいい影響を与えます。酪酸などは細胞のターンオーバーをあげてくれるため腸内細菌バランスを改善していきましょう。
２．外から直接塗る方法
外から肌に塗ることで肌改善をしていく方法です。
こちらは肌に吸収され直接影響を持つ化粧品、肌の状態を保護する化粧品、肌から外の部分を改善する化粧品です。
肌に直接影響を持つ化粧品：皮膚に吸収される成分を持っている化粧品はいくつかあります。
- レチノール：肌に吸収され肌の細胞分裂を促進します。結果としてターンオーバーを促進し、肌の張りやシミを改善します
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- GABA：γーアミノ酪酸と呼ばれているものです。これは皮膚から吸収されケラチノサイトと呼ばれる皮膚の組織の代謝を促進しターンオーバーを早めます。また抗炎症効果があります。結果として肌のハリを改善します。
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- 乳酸：皮膚から吸収されコラーゲンを増やす働きがあります。これによって肌のハリをよくします。
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肌の状態を保護する化粧品は肌の状態維持とターンオーバーを正常に行うために必要です。
- グリセリン：肌の水分を保護する働きがあります。また皮膚常在菌がグリセリンの一部を分解することで上記の酪酸を生産するため肌ハリの改善がみられることがあります。
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- 油脂：オリーブ油、スクワラン、ココナッツオイルなどありますが油の成分があることで水分の蒸発を抑えることができます。
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肌の外部環境を改善する化粧品：肌にも微生物がいます。その中で肌に働きかける成分を生産する菌がいます。その菌の食べ物になる成分を含む化粧品があります。
発酵液：微生物の餌になり目的の成分を作れる餌となります。
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最後に
いかがでしたか。自分に合った肌ケアをみつけて肌をきれいにしていきましょう。
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